DHYANA (Ashtanga: les 8 membres du yoga - 7/8)
Après les règles de vie, les postures, la respiration, le retrait des sens et la concentration, vient enfin le moment de méditer. Le 7e pilier du yoga s’appelle donc DHYANA : la méditation.
Tous les piliers qui précédent ont pour vocation de préparer à la méditation dans le but d’atteindre l’ultime pilier (qu’on expliquera par la suite) : Samadhi. Contrairement au pilier précédent, Dharana (la concentration), en méditation on ne cherche pas à porter son attention sur un point précis, la méditation est un état de concentration ininterrompu et profond de pleine conscience. Dans cet état de calme, l’esprit produit peu ou pas de pensées. Il faut préciser, que souvent les méditations courtes qu’on peut faire au début d’un cours de yoga ou en suivant des méditations guidées audio par exemple devraient être appelées dharana (concentration) plutôt que méditation. La méditation est un état subtil qui s’acquière après beaucoup d’expérience. Le yoga étant un processus, ne vous inquiétez pas si vous ne l’avez pas encore atteint. Un grand nombre d’entre nous resterons un moment au stade de la concentration, ce qui est déjà une belle étape. Encore une fois, seule la pratique permet d’avancer, de comprendre. La patience est également une clé pour avancer en yoga.
Attention, parfois dans le langage courant on utilise le verbe méditer comme synonyme de réfléchir. Le sens qu’on donne alors au mot méditer est très différent du mot méditer en yoga. En effet, on entend souvent « je vais méditer sur ça ». En méditation il n’est pas question d’utiliser son mental pour trouver une solution, mais plutôt d’entrer en connexion avec sa nature profonde en apaisant au maximum les fluctuations du mental.
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