PRANAYAMA (Ashtanga: les 8 membres du yoga - 4/8)
Le 4e pilier du yoga est PRANAYAMA : l'extension et le contrôle du souffle.
Prana est l'énergie vitale et Ayama l'extension. Bien respirer est vital ! Malheureusement, nos vies modernes sont souvent stressantes et nous avons pris de mauvaises habitudes, notre respiration est souvent trop rapide et irrégulière ce qui crée du désordre et de l'agitation dans le mental et affaibli, entre autre, nos systèmes immunitaire et nerveux. Or la respiration est une énergie vitale subtile qui traverse le corps dans le système des nadis, les canaux énergétiques. En yoga on cherche donc à connaître et à maitriser la respiration en ayant conscience du lien respiration-émotions-mental.
Si notre arrivée sur terre est marquée par une inspiration (puraka), nos dernières secondes de vies seront quant à elles marquées par une ultime expiration (rechaka). La respiration nous lie incontestablement à la vie et nous rattache au moment présent. On considère qu'une respiration maîtrisée permet de prolonger la vie.
Ces 4 premiers piliers (yama, niyama, asana et pranayama) posent les bases d'une certaine personnalité et invitent à la maitrise du corps et de la conscience de nos énergies avant de poursuivre le voyage vers un niveau de conscience supérieur.
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