NIYAMA (Ashtanga: les 8 membres du yoga - 2/8)
Dernière mise à jour : 23 nov. 2021
Le 2e pilier du yoga s'appelle NIYAMA. Ce sont les restrictions personnelles, l'autodiscipline et l'introspection.
On compte 5 Niyama
1. SAUCHA.
La propreté, la pureté du corps et de l'esprit. La pureté commence dans l'esprit, saucha permet d'éliminer les mauvaises pensées qui pourraient mener à avoir de mauvaises paroles, les paroles et les actes suivent. Il s'agit de prendre l'habitude de nous nourrir par exemple (corps) ou de choisir des stimuli mentaux (esprit) qui favorisent notre bien-être et celui de notre environnement.
2. SANTOSHA.
J'adore ce concept qu'on pourrait traduire par le contentement. Ce concept nous dit d'apprendre à apprécier ce que nous avons déjà, que nous soyons riches (en termes financiers) ou pauvres. Le bonheur se trouve dans le contentement plutôt que dans la quête matérialiste du toujours plus.
3. TAPAS.
L'austérité spirituelle ou l'autodiscipline. On cherche ici à cultiver l'effort, mais un effort mesuré, contrôlé pour que le mental intègre petit à petit les changements, les accepte et même les apprécie. Tapas nous aide à cultiver une volonté de fer pour diriger notre feu intérieur intelligemment pour surmonter les obstacles.
4. SVADHYAYA.
C'est l'étude personnelle ou l'introspection, le désir de se comprendre soi-même et d'apprendre à s'écouter sans laisser l'égo nous perturber. Svadhyaya est un miroir dans lequel on apprend à se voir tel que l'on est vraiment sans nombrilisme ni complaisance, mais avec compassion, bienveillance et humour.
5. ISHVARA.
L'humilité ou la dévotion au divin. Il s'agit ici d'accepter que les choses viennent d'une puissance supérieure, l'orgueil et l'égocentrisme laisse ainsi place à l'humilité.
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